Aspectos en común de los 3 ginsengs
adaptógeno
Como adaptógeno los ginsengs en general, mejoran la tolerancia frente a diferentes aspectos del estrés sea mental, físico, ambiental... etc. Regulan la fabricación y secreción de las hormonas suprarrenales relacionados con las reacciones producidas por el estrés. Fortalecen las glándulas lo cual es de especial interés para los que padecen un estrés crónico. Mejoran la resistencia física durante el ejercicio además de su capacidad adaptogenica. Aumentan la tolerancia a la glucosa y reducen el gasto de glucógeno.
Inmuno-estimulante
Los estudios científicos demuestran que los ginsengs estimulan la actividad de los glóbulos blancos, o sea las defensas, así mejorando la resistencia frente a las infecciones. El estrés además debilita el sistema inmunológico.
Tónico del sistema nervioso central
Pueden ayudar a restaurar la función neurológica tras un periodo prolongado de estrés.
Ginseng siberiano también llamado eleuterococo, no es realmente de la especie de los ginsengs pero sus acciones son paralelas. Es conocido por actuar como un gran regulador en general. Lo que tienes alto, te lo baja y... lo que tienes bajo, te lo sube. Esta muy indicado en casos de hipotensión. Puede ser un ginseng mas adecuado para las mujeres sobre todo cuando existen irregularidades en el ciclo menstrual ya que el ginseng coreano ejerce un efecto estrogénico no deseado en estos casos. La mayoría de los síntomas del síndrome premenstrual por ejemplo , estan relacionados con un exceso de estrógenos. Por ese motivo es preferible que las mujeres no opten por el ginseng rojo sino el siberiano. Es recomendable realizar períodos de descanso si el tiempo de ingesta es prolongado.
Ginseng coreano, también llamado panax ginseng o ginseng rojo, ha sido utilizado en la medicina china durante miles de años para prolongar la vida y mejorar su calidad. El ginseng coreano es él más estimulante de los 3 y tiende a subir la tensión sanguínea. Contrasta con el efecto hipotensor y sedante del ginseng americano o el efecto regulador del ginseng siberiano. Mejora el alerta mental sobre todo cuando hay falta de atención por cansancio físico o mental en el caso de los estudiantes en época de exámenes. No se recomienda prolongar la ingesta por mas de 3 meses seguidos. Este ginseng puede beneficiar a los hombres con problemas de función eréctil ya que dilata los vasos sanguíneos. Los estudios sobre animales indican que aumenta los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides por lo tanto puede ser un beneficio para los hombres que tienen problemas de fertilidad.
Ginseng siberiano también llamado eleuterococo, no es realmente de la especie de los ginsengs pero sus acciones son paralelas. Es conocido por actuar como un gran regulador en general. Lo que tienes alto, te lo baja y... lo que tienes bajo, te lo sube. Esta muy indicado en casos de hipotensión. Puede ser un ginseng mas adecuado para las mujeres sobre todo cuando existen irregularidades en el ciclo menstrual ya que el ginseng coreano ejerce un efecto estrogénico no deseado en estos casos. La mayoría de los síntomas del síndrome premenstrual por ejemplo , estan relacionados con un exceso de estrógenos. Por ese motivo es preferible que las mujeres no opten por el ginseng rojo sino el siberiano. Es recomendable realizar períodos de descanso si el tiempo de ingesta es prolongado.
Ginseng americano, también llamado panax quinquefolium, proporciona un efecto calmante en contraste con el efecto estimulante del ginseng coreano. El principio activo del ginseng americano es hipotensor y sedante. Normalmente este tipo de ginseng esta indicado en casos de irritabilidad, ansiedad, tensión nerviosa, fatiga y cansancio en general. También se aprecia por sus efectos tonificantes. Tradicionalmente el ginseng americano ha sido utilizado para tratar desarreglos del aparato digestivo.
Mas sobre el Ginseng.
El jengibre es una planta con múltiples beneficios en la salud, estudios señalan cura algunas enfermedades como el cáncer. Además, es un aditivo prodigioso en la gastronomía internacional. Benefíciate de sus propiedades.
El jengibre o también llamado kion es una planta oriunda del continente asiático, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. La planta llega a tener 90 cm de altura, con largas hojas de 20 cm.
Esta planta ha sido utilizada desde la antigüedad como especie y como medicina natural contra enfermedades del aparato digestivo.
Como especia posee un sabor picante e intenso debido a su alto porcentaje de aceites esenciales y ácidos orgánicos, que mejora el sabor de carnes, guisos, y diferentes recetas por lo que es ampliamente utilizado en la gastronomía.
El jengibre como medicina natural, se utiliza en forma de té, esencias, ungüentos, entre otras. Sus propiedades le permiten contrarrestar patologías de diferentes partes del cuerpo, dado que resulta ser un eficaz remedio contra las náuseas y vómitos, cura enfermedades gástricas como gastritis o úlceras, protege la mucosa intestinal disminuyendo estados diarreicos o infecciones.
Los beneficios del jengibre en enfermedades del estomago se deben a que es un antibacteriano que desactiva al Helicobacter Pylori, bacteria presente en el 80% de úlceras digestivas; y además, neutraliza los ácidos digestivos protegiendo la pared estomacal de su poder erosivo cuando es secretado excesivamente.
Según diferentes estudios, esta raíz de la planta Panax ginseng ayuda a fortalecer el sistema inmune, por lo que es muy efectiva para controlar las enfermedades respiratorias como la gripe.
También, se pueden tratar enfermedades graves como el cáncer de ovario o la diabetes. De acuerdo con un estudio del Centro Oncológico de Mayo Clinic, las dosis altas de jengibre durante dos meses reducen la fatiga en pacientes con cáncer. Mientras que investigadores de la Universidad del Maryland Medical Center revelan que con el jengibre se pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Científicos del NC Central and NC A&T detallan que el jengibre puede ser eficaz para eliminar la anemia que se genera por la quimioterapia y la enfermedad renal. Otros de los beneficios que se le otorga es que mejora la función sexual en hombres.
En indispensable llevar una alimentación sana y practicar algunas actividades físicas para mantener un buen estado de salud. Si quieres incluir el jengibre en tu dieta debes consultarlo con un especialista para determinar las dosis y estar seguro de que no tendrá efectos secundarios.
Precauciones:
En las cantidades recomendadas el ginseng difícilmente puede producir efectos adversos. Ha habido casos que relacionan cantidades superiores de ginseng coreano con nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza y molestias estomacales. Si ocurre sólo hay que disminuir la dosis. La combinación de ginseng coreano y cafeína puede intensificar estas reacciones. Algunas mujeres pueden notar un aumento en el sangrado menstrual o más sensibilidad en los pechos si toman dosis elevadas de ginseng coreano.
Fuente: farmcia-internacional
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